आज विश्व में फुटबॉल, क्रिकेट, रग्बी , बास्केटबॉल, टेनिस, बैडमिंटन इत्यादि बहुत सारे खेल लोकप्रिय है। इन सब खेलों में एक से बढ़कर एक महान खिलाड़ी हुए हैं। जैसे फुटबॉल में पेले और मैराडोना , टेनिस में रॉजर फेडरर और पीट सैम्प्रास, बास्केटबॉल में माइकल जॉर्डन और कोबी ब्रायंट। लेकिन जिस खिलाड़ी से मैं सबसे ज्यादा प्रेरित हूँ वो है भारतीय क्रिकेट टीम के पूर्व कप्तान, दुनिया के सर्वश्रेष्ठ बल्लेबाजों में से एक – विराट कोहली।
विराट कोहली ने न सिर्फ अपनी बल्लेबाजी से भारत को कई सारे मैच जिताये हैं, साथ ही साथ उन्होंने अपनी शारीरिक स्वस्थता और अभ्यास की दृढ़ता से देश के करोड़ों युवाओं को भी प्रेरणा दी है। खेल के मैदान में उनकी चुस्ती-फुर्ती देखते ही बनती है। खेल में उनकी सफलता का श्रेय उनकी अद्भुत क्रिकेट प्रतिभा के साथ-साथ उनके कठोर प्रशिक्षण और अनुशासित जीवनशैली को भी जाता है। उन्होंने अपने करियर के दौरान जो दृढ़ संकल्प और समर्पण दिखाया है, वह असाधारण है।
विराट कोहली ने अपने खेल में सुधार और शारीरिक फिटनेस के स्तर को उच्च बनाए रखने के लिए व्यापक प्रयास किए हैं। उनकी फिटनेस दिनचर्या में वेट ट्रेनिंग, कार्डियो एक्सरसाइज, योग, और उचित आहार शामिल हैं। कोहली ने अपनी डाइट में भी काफी बदलाव किया है, जिसमें उच्च प्रोटीन और कम कार्बोहाइड्रेट वाले खाद्य पदार्थों को शामिल करना शामिल है।
विराट कोहली की देखादेखी मैनें भी अपने फिटनेस पर मेहनत करना शुरू कर दिया है। रोज सुबह 6 बजे उठकर कम से कम 20 से 25 मिनट की जॉगिंग करता हूँ। उसके बाद 100 सूर्य नमस्कार और 100 उठक बैठक पूरा करके ही मैं स्कूल जाने की तैयारी करता हूँ। किसी भी हाल में मैं यह सुनिश्चित करता हूँ कि मेरा सुबह का व्यायाम न छूटे। इसके अलावा मैं सप्ताह में कम से कम तीन दिन जिम जाकर एक घंटे तक वेट ट्रेनिंग और कार्डियो एक्सरसाइज करता हूँ। इससे मेरा शरीर काफी मजबूत हो गया है।
आज से दो वर्ष पहले तक मुझे पिज़्ज़ा खाने और कोल्ड ड्रिंक्स पीने का बहुत शौक था। विराट कोहली के डाइट से प्रेरणा लेकर अब मैनें फ़ास्ट फ़ूड खाना पूरी तरह बंद कर दिया है। कोल्ड ड्रिंक भी अब नहीं के बराबर ही पीता हूँ। खाने में दूध, पनीर, हरी सब्जियाँ, फल इत्यादि मैनें काफी बढ़ा दिया है। इन सबकी वजह से मुझे पहले जो बार-बार सर्दी खाँसी हो जाती थी, अब बिलकुल नहीं होती। मेरी रोग प्रतिकारक शक्ति बहुत अच्छी हो गई है।
मैं अपनी जीवनशैली में आए परिवर्तन का श्रेय काफी हद तक विराट कोहली को ही देता हूँ। उन्होंने अपने दृढ़ संकल्प, कड़ी मेहनत, और अनुशासन के माध्यम से जो सफलता प्राप्त की है उसीसे उत्साहित होकर मैनें भी अपने आप को उनकी तरह बनाने का निश्चय किया है। मेरे जीवन का लक्ष्य क्रिकेट तो नहीं है पर, उनसे सीखा अनुशासन मुझे मेरी शिक्षा में भी काफी सहायता कर रहा है। विराट कोहली वास्तव में आधुनिक समय के नायक हैं।